Gesundheitstipps zur Sommerhitze


In der Som­mer­zeit genies­sen wir die Son­ne, die war­men Tem­pe­ra­tu­ren und hal­ten uns viel im Frei­en auf. Hit­ze hat aber nega­ti­ve Aus­wir­kun­gen auf die Gesund­heit und kann die kör­per­li­che wie auch geis­ti­ge Leis­tungs­fä­hig­keit beeinträchtigen.

Mit fol­gen­den Tipps und Infor­ma­tio­nen zur Som­mer­hit­ze der städ­ti­schen Gesund­heits­diens­te kom­men Sie gut durch den Sommer.

  • Trin­ken Sie viel Was­ser (min­des­tens 1,5 Liter pro Tag).
  • Essen Sie leich­te und erfri­schen­de Speisen.
  • Glei­chen Sie den Salz­ver­lust aus.
  • Ver­mei­den Sie kör­per­li­che Anstrengungen.
  • Tra­gen Sie leich­te Kleidung.
  • Küh­len Sie Ihren Kör­per durch küh­le Duschen, kal­te Tücher auf Stirn oder Nacken, kal­te Fuss- und Handbäder.
  • Hal­ten Sie tags­über Fens­ter und Läden geschlos­sen, lüf­ten Sie früh­mor­gens und nachts.
  • Bie­ten Sie Nach­bar­schafts­hil­fe an. Alte oder kran­ke Men­schen, Schwan­ge­re sowie Klein­kin­der sind bei Hit­ze gesund­heit­lich stark gefähr­det. Auf die­se Per­so­nen­grup­pe ist des­halb beson­ders Acht zu geben. 
  • Las­sen Sie nie­mals Men­schen oder Tie­re in einem abge­stell­ten Fahr­zeug zurück

Die Tipps fin­den Sie auch auf dem Fly­er Gesund­heits­tipps zur Som­mer­hit­ze der städ­ti­schen Gesundheitsdienste.

Für unse­re älte­ren Mit­men­schen zu Hau­se bie­tet die Stadt Zürich das Hit­ze-Tele­fon 044 412 00 60 an. Betrof­fe­ne wer­den infor­miert, bera­ten und durch kos­ten­lo­se Haus­be­su­che wäh­rend einer Hit­ze­wel­le unterstützt.

Erreich­bar­keit des Hit­ze-Tele­fon von Juni bis Sep­tem­ber jeweils von
Mon­tag bis Frei­tag       09:00 bis ‑12:00 Uhr und 14:00 bis 17:00 Uhr
Sams­tag und Sonn­tag 09.30−16.30 Uhr

Das Team des Hit­ze-Tele­fons wird durch aus­ge­bil­de­te Fach­leu­te aus Sozi­al­be­ra­tung, Pfle­ge und Medi­zin unter­stützt. Das Ange­bot beinhal­tet auch kos­ten­lo­se Haus­be­su­che wäh­rend einer Hit­ze­wel­le. Das Hit­ze-Tele­fon wird über zueri60plus.ch betrie­ben. Die­se Infor­ma­ti­ons­platt­form ist ein Pilot­pro­jekt der Städ­ti­schen Gesund­heits­diens­te und Pro Senec­tu­te Kan­ton Zürich.

Für fach­li­che Fra­gen zur Hit­ze­wel­le steht Ihnen die Anlauf­stel­le des Stadt­ärzt­li­chen Diens­tes zur Ver­fü­gung: Tele­fon 044 412 43 57 oder E‑Mail sgd-anlaufstellesad@zuerich.ch