In der Sommerzeit geniessen wir die Sonne, die warmen Temperaturen und halten uns viel im Freien auf. Hitze hat aber negative Auswirkungen auf die Gesundheit und kann die körperliche wie auch geistige Leistungsfähigkeit beeinträchtigen.
Mit folgenden Tipps und Informationen zur Sommerhitze der städtischen Gesundheitsdienste kommen Sie gut durch den Sommer.
- Trinken Sie viel Wasser (mindestens 1,5 Liter pro Tag).
- Essen Sie leichte und erfrischende Speisen.
- Gleichen Sie den Salzverlust aus.
- Vermeiden Sie körperliche Anstrengungen.
- Tragen Sie leichte Kleidung.
- Kühlen Sie Ihren Körper durch kühle Duschen, kalte Tücher auf Stirn oder Nacken, kalte Fuss- und Handbäder.
- Halten Sie tagsüber Fenster und Läden geschlossen, lüften Sie frühmorgens und nachts.
- Bieten Sie Nachbarschaftshilfe an. Alte oder kranke Menschen, Schwangere sowie Kleinkinder sind bei Hitze gesundheitlich stark gefährdet. Auf diese Personengruppe ist deshalb besonders Acht zu geben.
- Lassen Sie niemals Menschen oder Tiere in einem abgestellten Fahrzeug zurück
Die Tipps finden Sie auch auf dem Flyer Gesundheitstipps zur Sommerhitze der städtischen Gesundheitsdienste.
Für unsere älteren Mitmenschen zu Hause bietet die Stadt Zürich das Hitze-Telefon 044 412 00 60 an. Betroffene werden informiert, beraten und durch kostenlose Hausbesuche während einer Hitzewelle unterstützt.
Das Team des Hitze-Telefons wird durch ausgebildete Fachleute aus Sozialberatung, Pflege und Medizin unterstützt. Das Angebot beinhaltet auch kostenlose Hausbesuche während einer Hitzewelle. Das Hitze-Telefon wird über zueri60plus.ch betrieben. Diese Informationsplattform ist ein Pilotprojekt der Städtischen Gesundheitsdienste und Pro Senectute Kanton Zürich.
Erreichbarkeit des Hitze-Telefon von Juni bis September jeweils von
Montag bis Freitag 09:00 bis ‑12:00 Uhr und 14:00 bis 17:00 Uhr
Samstag und Sonntag 09.30−16.30 Uhr
Für fachliche Fragen zur Hitzewelle steht Ihnen die Anlaufstelle des Stadtärztlichen Dienstes zur Verfügung: Telefon 044 412 43 57 oder E‑Mail sgd-anlaufstellesad@zuerich.ch